Завантажити в App Store
Опис

Just a quick workout :-)


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд


Пов'язані тренування

Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Quick
11 хв 35 сек, Середній
Quick 3
4 хв 50 сек, Початковий
Daily Workout
10 хв 45 сек, Середній
body workout
12 хв 30 сек, Середній
Quick
8 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Butts + Legs

Butts + Legs

Середній 4 хв  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
2 Minute Drill

2 Minute Drill

Інтенсивний 2 хв  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний 10 хв  
Moooore Stretches  (Kristie)

🌀Moooore Stretches 🌀 (Kristie)

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань