Тренування для початківців

Seele 1

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Seele Mortimer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Bird Dog

30 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

10 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Rest

10 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Rest

10 секунд

Chair Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

6 хв 15 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

7 хвилин,

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло