Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 4 хвилин

Додано David Hall

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Sit-Ups

30 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

V-Ups

45 секунд

Break

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

18 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло