Середнє тренування

Hot Arms!

Середній Duration 11 хвилин

Додано Danielle Thomas

Опис

Tone trim and sculpt those arms for feminine definition

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Overhead Press

30 секунд

Hammer Curls

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

Upper Body Arms

Upper Body Arms

21 хвилин, Середній

3 хв 36 сек, Середній

7 хв 38 сек, Середній

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

30 хвилин, Початковий

35 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strength Tabata

Інтенсивний

32 хв

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Arms and Shoulders TABATA

Інтенсивний

35 хв

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Інтенсивний

39 хв

Shoul-tri-bi

Середній

36 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло