Інтенсивне тренування

Pap Upper 2

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Rich Height

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Stability Ball Dumbell Pullover & Chest Press

1 хвилина

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунд

Boat Pose

1 хвилина

Twisting Downward Facing Dog

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 хвилина

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pap Upper Extender

Pap Upper Extender

7 хвилин, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

3 хв 36 сек, Середній

15 хв 5 сек, Інтенсивний

Upper Body Weight

Upper Body Weight

7 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Isometric challenge 2

Середній

18 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

PAP Lower2

Інтенсивний

28 хв

PAP Upper4

Інтенсивний

29 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло