Інтенсивне тренування

Do IT

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Victoria R

Опис

Do as many reps as possible!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

High Knees

20 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

50 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

21 хв 18 сек, Середній

4 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Sideways

Інтенсивний

12 хв

Core

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло