Середнє тренування

Moc 2

Середній Duration 20 хвилин

Додано Iztok R

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

High Knees

40 секунд

Rest

20 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 секунд

Rest

20 секунд

Sumo Obliques

40 секунд

Rest

20 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Floor Bridge

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Interval Whole Body

Interval Whole Body

18 хв 40 сек, Середній

In The Beginning

In The Beginning

8 хвилин, Середній

22 хв 35 сек, Середній

16 хв 35 сек, Інтенсивний

2 хв 40 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Bike+

Середній

20 хв

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло