Середнє тренування

Killer Arms

Середній Duration 7 хвилин

Додано Mickie Mccomic

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Dolphin Dog

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Cobra

1 хвилина

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 хвилина

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 секунд

Sun Salutation A

1 хвилина

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 секунд

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 50 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Інтенсивний

14 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Leg Burner

Інтенсивний

6 хв

Arms, Abs, Back, Booty & Legs

Середній

8 хв

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло