Інтенсивне тренування

Booty Blast

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Jacklyn Wood

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tip Toe Squats

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Side Squats

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

Jazz Kicks

1 хвилина

Jump Kicks

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Donkey Whips

2 хвилин

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 хвилин

Scissor Kicks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Seated Side Stretches

1 хвилина

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 20 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

8 хв 5 сек, Середній

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Intensive Abs Day 2

Інтенсивний

1 год 2 хв

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний

25 хв

Real Workout

Середній

8 хв

Tummy Blast

Інтенсивний

33 хв

Express Butt Warrior

Середній

29 хв

Lower Body

Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло