Інтенсивне тренування

Killer Abs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Adam Mccarthy

Опис

Brutal ab work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Plank

1 хв 30 сек

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Plank

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 15 сек, Середній

3 хв 40 сек,

7 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 54 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Abs

Інтенсивний

19 хв

Rest Day Run 'n' Crunch

Середній

29 хв

The Whole !

Середній

42 хв

Full Body

Evening Abs

Середній

23 хв

Warrior Yoga

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло