Інтенсивне тренування

Killer ABS

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Pranjeet Saha

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Mountain Climbers

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 54 сек, Інтенсивний

8 хв 51 сек, Інтенсивний

24 хв 10 сек, Середній

7 хв 12 сек, Інтенсивний

3 хв 40 сек,

10 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло