Killer ABS

A workout that will work all of the muscles of the core and some you didn't know you had. Modify if you must. This will help gain a strong core and toned abs. Do at least twice a week to develop those muscles. Remember it's not just here but the kitchen.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

High Knees

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Half Cross Extensions

45 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Transition

10 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Ab Chop Ups

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Child's Pose

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout

10 хв 45 сек,

Abs

24 хв 12 сек, Середній

Core Abs

15 хв 10 сек, Інтенсивний

Killer Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Simply Abs

8 хв 30 сек, Середній

Killer Abs

20 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий