CoreSet

Середній Duration 5 хвилин

Додано Missy Leng

Опис

No rules.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

1 хв 10 сек

Elbow Plank

20 секунд

Rest

5 секунд

Lying Leg Figure Eights

30 секунд

High Knees Then Drop Hold Plank

15 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Roll Over

5 секунд

Lying Leg Figure Eights (Reversed)

30 секунд

High Knees

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)

20 секунд

Rest

5 секунд

Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out

20 секунд

Rest

5 секунд

Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)

20 секунд

Rest

5 секунд

Mini Scorpion

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Core

14 хв 15 сек, Початковий

Core

13 хв 45 сек,

Core

4 хвилин, Середній

Core

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Core Strengthen

10 хвилин, Початковий

Core

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.