Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 хвилина
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 секунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина


Пов'язані тренування

Core
1 хв 15 сек, Початковий
Core
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank
2 хвилин, Середній
Core
4 хвилин, Початковий
PLANKS
6 хвилин, Інтенсивний
Kneeling Plank
2 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань