Тренування для початківців

Mine

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Raquel Garces

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 хвилин

7 Point Touches

7 Point Touches

2 хвилин

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 хвилин

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

2 хвилин

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 55 сек, Початковий

22 хв 30 сек, Середній

2 хв 30 сек,

9 хв 30 сек, Початковий

Legs in brief !

Legs in brief !

9 хвилин, Початковий

16 хв 38 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Yoga before bed ~B

Початковий

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло