Тренування для початківців

Leg

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Carlos Sandoval

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хв 59 сек

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хв 59 сек

Sit-Ups

1 хв 59 сек

Hammer Curls

1 хв 59 сек

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хв 59 сек

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

4 хв 27 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Початковий

13 хв

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Arms

Початковий

11 хв

After Rower

Початковий

9 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Stretches Feel Good

Початковий

10 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло