Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд


Пов'язані тренування

Scientific 7
7 хв 25 сек, Середній
Scientific 7-Minute
7 хвилин, Інтенсивний
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Scientific Workout ++
29 хв 40 сек, Інтенсивний
Quick No Equipment
6 хв 55 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань