Середнє тренування

Ab Burner

Середній Duration 29 хвилин

Додано Efrain Viera

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Split Abs

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

45 секунд

Rest

10 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Fifer Scissors

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Середній

10 хв 10 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

31 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Abdos Prog 1

Середній

22 хв

Strong Flat Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло