Інтенсивне тренування

Can Do!

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Brandon Plumlee

Опис

Working up a sweat

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хв 30 сек

Squat Jumps

1 хв 30 сек

Crunches

1 хв 30 сек

Burpees

1 хв 30 сек

Flutter Kicks

1 хв 30 сек

High Knees

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Frog Crunches

1 хв 30 сек

Burpees

1 хв 30 сек

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Quick And Intense

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Total Body Circuit

Інтенсивний

40 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Rae's Quick Intense Abs

Інтенсивний

12 хв

Core

❥ SQUATS Day ❥

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло