Середнє тренування

Spinning

Середній Duration 52 хвилин

Додано Lizzie Widdicombe

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pedalling

5 хвилин

Hill Climb

3 хвилин

Easy

1 хвилина

Race

1 хв 30 сек

Easy

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Hill Climb

4 хвилин

Easy

1 хвилина

Race

1 хв 30 сек

Easy

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Level Up Ride Easy

1 хвилина

Jump

30 секунд

Sit

30 секунд

Jump

30 секунд

Sit

30 секунд

Jump

30 секунд

Sit

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ride Easy

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Hill Climb

5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!

45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!

47 хв 32 сек, Середній

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

36 хв 39 сек, Середній

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 хвилин, Середній

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

44 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shape Spinning Workout

Інтенсивний

35 хв

Spin Class

Інтенсивний

30 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Biking

Середній

45 хв

Walk/Run Cardio

Початковий

50 хв

Spin

Інтенсивний

1 година

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло