Інтенсивне тренування

Spin Class

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Cheri Simper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Easy

1 хвилина

Hard

1 хвилина

Набір номер 3: 6 раунди

Up

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Easy

1 хвилина

Hoover

1 хвилина

Набір номер 5: 6 раунди

Up

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Easy

1 хвилина

Hard

1 хвилина

Набір номер 7: 6 раунди

Up

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Cool Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 хв 43 сек, Інтенсивний

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 хв 29 сек, Середній

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 хв 9 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shape Spinning Workout

Інтенсивний

35 хв

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Spinning

Інтенсивний

40 хв

Spinning 60 Min

Інтенсивний

1 год 3 хв

Spinning

Середній

52 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло