Інтенсивне тренування

Spin Class

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Cheri Simper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Easy

1 хвилина

Hard

1 хвилина

Набір номер 3: 6 раунди

Up

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Easy

1 хвилина

Hoover

1 хвилина

Набір номер 5: 6 раунди

Up

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Easy

1 хвилина

Hard

1 хвилина

Набір номер 7: 6 раунди

Up

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Cool Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)

30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)

31 хв 37 сек, Середній

30 Minute HIIT Cardio Workout (No Equipment)

30 Minute HIIT Cardio Workout (No Equipment)

27 хв 21 сек, Середній

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Spinning

Інтенсивний

40 хв

Spin Cycle

Інтенсивний

19 хв

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний

10 хв

Boxing

Інтенсивний

32 хв

Shoulders

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло