Інтенсивне тренування

Spinning

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Додано Troy Penny

Опис

30 minute spin bike interval

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Level 10

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Level 5

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Level 15

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Level 3

4 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Level 12

3 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

Level 5

5 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Level 15

3 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд

Level 20

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Level 8

2 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд

Level 6

3 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд

Level 10

3 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

10 хв 10 сек, Середній

15 хв 40 сек, Інтенсивний

1 год 10 хв, Інтенсивний

1 год 10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

10 Min Interval Timer 30/30

Інтенсивний

10 хв

Elliptical 40 *E

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Cardio Machine

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Put The Kettle On

Середній

21 хв

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло