Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
10 хвилин
30 On 30 Off
5 хвилин
Add Gear Every 30
2 хвилин
Remove Gear Every 30
2 хвилин
Sprint
2 хвилин
Rest
1 хвилина
Sprint
2 хвилин
Standing Hill
3 хвилин
30on 30off
5 хвилин
Seated Hill
3 хвилин
20 On 10 Off
5 хвилин
Standing Hill
2 хвилин
Seated Hill
2 хвилин
60 On 60 Off
6 хвилин
Add A Gear Every 30
3 хвилин
Take A Gear Off Every 30
3 хвилин
Warm Down
4 хвилин


Пов'язані тренування

Spin 10 Mins
10 хв 10 сек, Середній
Work
5 хвилин, Інтенсивний
Get Your Spin On
57 хвилин, Середній
Running
1 год 6 хв, Інтенсивний
5 Minute Spin
5 хвилин, Інтенсивний
Sprints
10 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Tabata 1

Tabata 1

Інтенсивний 46 хв  
Spinning

Spinning

Середній 52 хв  
Long Ride

Long Ride

Інтенсивний 57 хв  
Shoulders  
Barre Burn

Barre Burn

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань