Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано S S

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ab Crunches

1 хвилина

Let Raises

1 хвилина

V Sit Ups

1 хвилина

Ab Roller

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

One Arm/leg Plank (right)

15 секунд

One Arm/leg Plank (left)

15 секунд

Side Plank (right)

30 секунд

Side Plank (left)

30 секунд

Press Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Lunges (right)

1 хвилина

Lunges (left)

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

The Dumbbell Strikes 10

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Sunrise Heartrise

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло