Середнє тренування

Leg Workout

Середній Duration 21 хвилин

Додано Amber Matthews

Опис

Working on your legs and abs a little.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 хв 30 сек

Dragon Squats

1 хв 30 сек

Jump Rope

3 хвилин

Rest

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло