Інтенсивне тренування

Push And Squat

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Ivan Evdokimov

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

60 Push-Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

40 Push-Ups

40 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 Fast Push-Ups

30 Fast Push-Ups

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

20 Fast Push-Ups

20 Fast Push-Ups

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

5 Spiderman Push-Ups

5 Spiderman Push-Ups

10 секунд

Jumping Lunges

10 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 25 сек, Середній

29 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Початковий

5 хв 58 сек,

20 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest and abs

Інтенсивний

7 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Push-up King

Середній

3 хв

Push Yourself Up

Середній

5 хв

Full Body

Інтенсивний

4 хв

💧BODY DETOX💧*Sk

Інтенсивний

3 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло