Інтенсивне тренування

Agility

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Austin Coates

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 хвилин

Hopping Ice Skaters

2 хвилин

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 хвилина

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хвилина

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

3 хвилин

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

3 хвилин

Hip Turns

1 хвилина

Quad Stretches

2 хвилин

Dots

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

Agility Ability

Agility Ability

6 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Kettlebell Swings

Інтенсивний

19 хв

Hiit

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Abs HIIT

Інтенсивний

15 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло