Середнє тренування

Stamina

Середній Duration 12 хвилин

Додано Malik Tropez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stamina and Cardio

Stamina and Cardio

10 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Середній

12 хв 25 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

32 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crawl, Walk, Run

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Warming 🌴🌴🌴

Початковий

6 хв

Full Body

Plantar Fasciitis Stretch

Початковий

4 хв 30 сек

Legs

Lower Belly Fat2

8 хв

Core

Bi Tri And Wrist

35 хв

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Wall, Barbell

Legs

34 хв

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло