Falcons

Середній Duration 23 хвилин

Додано Deniel Buckel

Опис

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Pulse Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Crunches

20 секунд

Rest

45 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Strength

28 хв 30 сек, Середній

Fun

9 хв 10 сек, Середній

Abs

23 хвилин, Середній

Strength Workout

2 хв 11 сек, Початковий

Basic Workout

1 хвилина, Середній

Core

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.