Середнє тренування

LET'S WOG

Середній Duration 40 хвилин

Додано Claudette Humphrey

Exercises

Набір номер 1: 14 раунди

Power Walk

1 хв 15 сек

Easy Prep Walk

15 секунд

Jog

20 секунд

Easy Prep Walk

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cool It Down

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Basic Crunch

30 секунд

Horseback Crunch

30 секунд

Right Oblique Crunch

30 секунд

Left Oblique Crunch

30 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Lying Inner Thigh

30 секунд

Right Side Lying Leg Lifts

30 секунд

Left Side Lying Leg Lifts

30 секунд

Right Front Leg Lifts

30 секунд

Left Front Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

WOG IT UP--PUSH YOURSELF!

WOG IT UP--PUSH YOURSELF!

56 хвилин, Середній

9 хв 25 сек, Початковий

14 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

38 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

UPPER BODY PUMP

Середній

43 хв

20 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Середній

20 хв

Jump Rope

ALL ABOUT ABS

Середній

7 хв

Core

HIIT by DETTE

Інтенсивний

42 хв

Legs

Jump Rope

The Make It Happen Power Wog

Середній

45 хв

Lower Body

WOG THE WEIGHT AWAY

Середній

40 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло