UPPER BODY PUMP

Середній Duration 43 хвилин

Додано Claudette Humphrey

Опис

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Recumbent Bike Sprint

2 хвилин

Rest/Transition

10 секунд

Hammercurls

30 секунд

Double Tricep Kickback

30 секунд

Front Delt Raise

30 секунд

Rest/Transition

15 секунд

Recumbent Bike Sprint

2 хвилин

Rest/Transition

10 секунд

Double Bicep Curl

30 секунд

Overhead Tricep Press

30 секунд

Rest/Transition

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Recumbent Bike Sprint

2 хвилин

Rest/Transition

10 секунд

Chest Press

30 секунд

Pushups

30 секунд

Rest/Transition

15 секунд

Recumbent Bike Sprint

2 хвилин

Rest/Transition

10 секунд

Flyes

30 секунд

Seated Scapular Retraction

30 секунд

Rest/Transition

15 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body-Cycle 1

37 хв 5 сек, Середній

Upper Body

35 хвилин, Інтенсивний

upper body bootcamp 7

11 хв 16 сек,

Full Body

6 хв 41 сек, Інтенсивний

Upper Body

1 год 8 хв, Інтенсивний

Circuit Upper Body

26 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.