Середнє тренування

Abs

Середній Duration 31 хвилин

Додано Ashley Torres

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunchy Frogs

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cobra

1 хвилина

Seated Side Stretches

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Na

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

14 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

My Wrkout:)

Середній

40 хв

Abs And Buns

Середній

30 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Glutes Floor

Середній

45 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло