Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Biceps Stretches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arm Workout
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Arm Workout
15 хвилин, Початковий
Arm Workout
13 хв 40 сек, Середній
Arm
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Arm Fatigue
17 хв 50 сек, Інтенсивний
Arm Workout
13 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Середній 11 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Adductors & Butt

Adductors & Butt

Середній 4 хв  
Legs  

Категорії тренувань