Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick Arms 2
5 хв 40 сек, Початковий
Quick Arms
10 хв 30 сек, Середній
Quick Arm
6 хв 20 сек, Середній
Quick arms
16 хвилин, Середній
Arms
8 хвилин, Середній
Super Quick Arms
4 хв 40 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Workout Of The Day

Workout Of The Day

Початковий 48 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Shoulders ( Joe C)

Shoulders ( Joe C)

Середній 5 хв  
Back

Back

Початковий 4 хв  
Back   Dumbbells
Iron Sufficient

Iron Sufficient

Початковий 8 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань