Інтенсивне тренування

Jumping

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Stephan Bell

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Leg Lifts

30 секунд

Squats

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 30 сек

Wall Sit

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

9 хв 30 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Swim Laps

Середній

15 хв

Complete Workout! Hard Glutes, Legs and Abs Exercices!

Інтенсивний

37 хв

Blast That Fat Away - C

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Exercise Mat, Medicine Ball

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

100's - Now Get It

Інтенсивний

44 хв

Lower Body

Applebottom

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло