Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Complete Total Ab Workout

Середній   27 хвилин

Misty Lepere
 		    Додано Misty Lepere
Complete Total Ab Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Cobra
Cobra
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Ab Workout
Total Ab Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
7 хвилин, Середній
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Amazing ab workout(:
Amazing ab workout(:
9 хв 15 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
13 хв 30 сек, Середній
My Abs Workout
My Abs Workout
8 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Total Body

Total Body

Середній 27 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
Ball Back Workout

Ball Back Workout

Середній 25 хв  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно