Завантажити в App Store
Опис

Good Luck


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick abs
5 хв 35 сек, Середній
Abs Abs Abs
32 хвилин, Середній
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
16 хвилин, Інтенсивний
Pure Abs
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Handle Be Gone!!

Handle Be Gone!!

Середній 22 хв  
All BUNS & ABS

All BUNS & ABS

20 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
♡Tight Midsection ⚕️

♡Tight Midsection ⚕️

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань