Середнє тренування

Countdown Workout

Середній Duration 3 хвилин

Додано Diana K

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

10 секунд

Push-Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squats

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

9 секунд

Push-Ups

9 секунд

Crunches

9 секунд

Squats

9 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

8 секунд

Push-Ups

8 секунд

Crunches

8 секунд

Squats

8 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Jacks

7 секунд

Push-Ups

7 секунд

Crunches

7 секунд

Squats

7 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Jumping Jacks

6 секунд

Push-Ups

6 секунд

Crunches

6 секунд

Squats

6 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Jumping Jacks

5 секунд

Push-Ups

5 секунд

Crunches

5 секунд

Squats

5 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

32 хв 30 сек, Середній

19 хвилин, Середній

10x10 Countdown

10x10 Countdown

26 хв 50 сек, Інтенсивний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло