Середнє тренування

Countdown!! :)

Середній Duration 40 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Mary Hixson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

2 хвилин

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

2 хвилин

45 Jumping Jacks

45 Jumping Jacks

2 хвилин

45 Bicycle Crunches

45 Bicycle Crunches

2 хвилин

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

2 хвилин

40 Bicycle Crunches

40 Bicycle Crunches

2 хвилин

35 Jumping Jacks

35 Jumping Jacks

2 хвилин

35 Bicycle Crunches

35 Bicycle Crunches

2 хвилин

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

2 хвилин

30 Bicycle Crunches

30 Bicycle Crunches

2 хвилин

25 Jumping Jacks

25 Jumping Jacks

2 хвилин

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

2 хвилин

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

2 хвилин

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

2 хвилин

15 Jumping Jacks

15 Jumping Jacks

2 хвилин

15 Bicycle Crunches

15 Bicycle Crunches

2 хвилин

15 Squats

1 хв 30 сек

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

1 хвилина

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

1 хвилина

10 Squats

1 хв 30 сек

5 Jumping Jacks

5 Jumping Jacks

1 хвилина

5 Bicycle Crunches

5 Bicycle Crunches

1 хвилина

5 Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

43 хв 30 сек, Середній

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 хвилин, Початковий

10 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

6 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout Mix

Середній

42 хв

Everyday Workout

Початковий

38 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Hill Repeats

Середній

21 хв

Legs

Stationary Bike

Cardio Countdown

Середній

24 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло