Середнє тренування

Ouch!

Середній Duration 11 хвилин

Додано Christin Coggins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Side Kicks

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 секунд

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Plank

45 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Cobra

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек,

21 хв 50 сек,

15 хвилин, Початковий

35 хвилин, Середній

1 хв 40 сек,

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balancing Act!

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Trouble Areas Workout

Інтенсивний

13 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Morning Stretches

Початковий

7 хв

Core Crunching Zone

Середній

19 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло