Інтенсивне тренування

Killing Abs

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Додано Tina Robinson

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Split Abs

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

V-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Seated Rotation for Abs

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Biceps Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Інтенсивний

35 хв

Destroy The Core

Інтенсивний

18 хв

All Body Burn

Інтенсивний

37 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло