Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Squat Kickers

Інтенсивний   31 хвилин

Amanda F.
 		    Додано Amanda F.
Squat Kickers

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog In Place On The Trampoline
30 секунд
Butt Kickers On Trampoline
30 секунд
Knee Tucks On Trampoline
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунд
High Knees On Trampoline
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Jump Side To Side On Trampoline
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Squat Jacks
Squat Jacks
45 секунд
Drop Squats
Drop Squats
45 секунд
Knee Tucks On Tranpoline
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Don't wanna
Don't wanna
22 хв 30 сек, Інтенсивний
1
1
31 хвилин, Середній
5 4 3 2 1
5 4 3 2 1
20 хвилин, Інтенсивний
T & B 1
T & B 1
32 хв 45 сек,
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
15 хвилин, Початковий
Round 1
Round 1
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mini-tramp Exercise

Mini-tramp Exercise

Інтенсивний 21 хв  
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Інтенсивний 29 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Середній 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mini Trampoline

Mini Trampoline

Середній 31 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно