Середнє тренування

Mini Trampoline

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jaye Bruening

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунд

The Heisman

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Набір номер 3: 10 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Mini Trampoline Fast

Mini Trampoline Fast

7 хв 5 сек, Середній

Trampoline Circuit

Trampoline Circuit

13 хв 30 сек, Початковий

Trampoline Stepper

Trampoline Stepper

12 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

4 хв 45 сек,

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Victoria Secret - Arms

Середній

3 хв 30 сек

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

❥ Just Hula-Hooping ❥

Інтенсивний

14 хв

Core

Rings

Rock Solid Core

Середній

20 хв

Core

No Equipment

Jump Rope Intervals

Інтенсивний

20 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло