Середнє тренування

Easy

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Jocelin James

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Sit-Ups

30 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sumo Obliques

1 хвилина

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn It Off.

Середній

6 хв

Intense Workout Sharon

Інтенсивний

8 хв

Mixed Workout

Середній

7 хв

After School Jitters

Початковий

4 хв

Tabata Basic

Середній

3 хв 30 сек

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло