Інтенсивне тренування

Jacked

Інтенсивний Duration 1 год 6 хв

Додано Dave Kroeger

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

2 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 хвилин

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Pull-ups

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Tricep Dips

2 хвилин

Leg Curls

2 хвилин

Leg Extension

2 хвилин

Calf Raise

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

48 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

18 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

54 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tough Mudder Circuit 1

Інтенсивний

51 хв

Full Body Maniac

Інтенсивний

45 хв

Core

Exercise Mat

Hell Raiser

Інтенсивний

58 хв

Full Body With Cardio

Інтенсивний

55 хв

Kick Ass 5

Інтенсивний

42 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Chest Biceps Circuit

Інтенсивний

1 год 9 хв

Upper Body

Wall, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло