Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest / Back

Інтенсивний   39 хвилин

Steve Budlong
 		    Додано Steve Budlong
Chest / Back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Decline Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Re-rack Weights
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 6 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Fly
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest and Back (work in progress)
Chest and Back (work in progress)
12 хв 52 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
31 хв 12 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Chest & Back
Chest & Back
44 хвилин, Середній
Chest
Chest
12 хв 30 сек, Початковий
Chest
Chest
34 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Spartacus 2013

Spartacus 2013

Інтенсивний 30 хв  
CHEST OVERLOAD *Sk

CHEST OVERLOAD *Sk

Інтенсивний 36 хв  
Upper Body   Barbells
40 Minutes Of Hell Circuit

40 Minutes Of Hell Circuit

Інтенсивний 39 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Gluteus

Gluteus

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно