Інтенсивне тренування

No Diet

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Carebear9010 ;)

Опис

No diet needed? Only this

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Runners Lunges

45 секунд

Rest

15 секунд

Hop in Place

45 секунд

Ice Skaters

45 секунд

Squat Thrusts

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

11 хв 50 сек, Середній

21 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Інтенсивний

51 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло