All Abs

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Carebear9010 ;)

Опис

All abs. Must be up for a challenge.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

15 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Bird Dog

50 секунд

Rest

15 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Side to Side Right Leg Swings

20 секунд

Side to Side Left Leg Swings

20 секунд

Rest

20 секунд

Alternating Fire Hydrants

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

The Saw

35 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Side Plank Dips

30 секунд

Left Side Plank Dips

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

90-90 Crunches

50 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

15 секунд

The Saw

30 секунд

Пов'язані тренування

Fantastic abs

8 хв 35 сек, Середній

Abs2

21 хв 40 сек, Середній

7 Min Abs

6 хв 30 сек, Початковий

abs

12 хв 20 сек, Середній

Killer Abs

3 хв 40 сек,

Better Abs

11 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.