Середнє тренування

Better Abs

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано W K

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Better abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

15 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Rest

20 секунд

In and Outs

30 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек,

19 хв 30 сек, Середній

26 хвилин, Початковий

21 хв 45 сек, Інтенсивний

All About The Abs.

All About The Abs.

30 хвилин, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bye Bye Baby Belly!

Середній

13 хв

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Інтенсивний

9 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Booty

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

Full Body Half Time

Середній

30 хв

Core

Dumbbells

Abs

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло