Завантажити в App Store
Опис

Be fit motivation. Go for it


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Butt Lifts
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хвилина


Пов'язані тренування

BUTT
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Body
42 хвилин, Середній
Butt
13 хв 15 сек, Інтенсивний
Monday
13 хв 2 сек, Середній
Thursday
15 хв 48 сек, Середній
Butt Lifts
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 13 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Інтенсивний 16 хв  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань